Интересные статьи
Бытие определяет фигуру«У женщин, вынужденных самостоятельно обеспечивать себя и свою семью, фигуры «песочные часы» или «груши» (обладательницы которых по данным медицинских исследований реже страдают бесплодием и хроническими заболеваниями) встречаются реже» - утверждает американский антрополог Элизабет Кэшдан, изучившая типы женских фигур в 33 «восточных» и 4 «западных» городах. А вот для «независимых» и «сильных» женщин характерны более «цилиндрические» формы тела.
Элизабет выяснила, что в среднем отношение «талия-бедра» у современных женщин составляет 0,8 (оптимум же 0,7). На первый взгляд такая тенденция противоречит эволюционной логике, но появлению жировой ткани в области талии способствует относительно высокий уровень мужского гормона андрогена в крови. Андрогены же делают женщину более сильной и выносливой.
По мнению Элизабет, несовершенная с обычной точки зрения фигура может иметь свои преимущества. Если ситуация в обществе такова, что женщина должна быть сильной, независимой и конкурентоспособной, фигуры в форме песочных часов встречаются реже. Например, в странах, где женщины с экономической точки зрения часто зависят от мужчин, мужчины придают тонкой талии больше значения, чем жители тех стран, где мужчины и женщины практически равноправны
С заботой о детях
Беременным женщинам, которые сами курят, но которые, понимая пагубность этой привычки, не хотят, чтобы курили их будущие дети, надо обязательно бросить курить. Как показало исследование врачей из Медицинского колледжа при Университете штата Аризона, дети женщин, куривших во время беременности и в первые годы после родов, предрасположены к более лёгкому приобретению этой привычки в подростковом и юношеском возрасте.
Воздействие курения женщин на их детей оценивали во время беременности, а затем в возрасте 9 дней, 1,5 месяца и 1,5 года. Воздействие курения матери на ребёнка школьного возраста оценивали в его 6, 9 и 11 лет. Наконец, отношение к курению самих детей оценивалось в их 16 и 22 года. Курение матери воздействовало на детей отдельно от курения отца или сверстников.
Выяснилось, что:
- к 22 годам курильщиками становились дети женщин, куривших во время беременности и в первые годы жизни малыша, независимо от того, курили ли они также и в школьные годы ребёнка;
- среди всех когда-либо куривших молодых участников исследования, вероятность бросить была ниже для тех, чьи матери курили во время беременности и в первые годы после родов, чем для тех, чьи матери не курили никогда или начали курить только в школьные годы детей.
Загар «из баночки»
Сегодня всё больше и больше женщин предпочитает искусственный загар естественному. Вот рекомендации профессионалов на этот счёт.
Распыляющийся загар (спрэй) действительно удобен, но чтобы он был ещё и красивым:
• Используйте перчатки из латекса при нанесении: оранжевые ладони не украшают. Это особенно необходимо при нанесении загара на лицо.
• Если вы «загораете» в салоне, ознакомьтесь с инструкцией и следуйте ей.
• ПРОМОКНИТЕ – после нанесения загара, кожу нужно промокнуть полотенцем, чтобы устранить подтёки.
• Постойте спокойно 30 секунд после применения спрэя. Состав должен высохнуть. Первая минута – наибольший риск неровностей.
• Защитите ступни ног. Они загорают меньше всего, поэтому, чтобы выглядеть естественно, вы должны лишь слегка коснуться этой части тела. В условиях кабинки наденьте бумажные сапоги: коснитесь ступней в последнюю очередь
Едим дома и вне дома.
1. Культура питья и еды дома и вне дома.
● еда по часам, а не по аппетиту
● режим и рацион по правилам шейпинг - питания
● жуем медленно, контролируем порции
● воду пьем между приемами пищи
● утро начинаем со стакана чистой воды
●воду пьем правильную: родниковую или талую
● пользуемся посудой малой емкости
Едим дома
1. Кушаем без телевизора, общаясь за столом, как на приеме у английской королевы
2. Постепенно приучаем себя к уменьшению порции
3. Используем посуду поменьше
4. Постепенно приучаем себя к меньшему количеству соли
5. Хлеб выбираем черный, отрубной, зерновой
6. Готовим без трансжиров
7. Выбираем безопасные овощи
●помидоры красные снаружи и внутри
● огурцы - с мягкими шипами
● капусту - с плотными листьями без утолщения у кочерыжки
● картофель - без зеленых пятен
Едим вне дома (Как вести себя в местах общественного питания)
1. Попросите официанта унести весь хлеб и принести воду
2. Всегда заказывайте по пол порции еды
3. Обязательно начинайте еду с салатов
4. Чтобы отвлечь себя от чувства голода просматривайте меню
5. Если хотите заказать что-то новое, заказывайте одну порцию на двоих
6. Тщательно выбирайте меню, выбирая низкокалорийную пищу
7. Узнайте у официанта рецепт и технологию приготовления нового блюда,
8. Пейте больше воды
9. Кушайте медленно, беседуя за столом
В магазине
- читаем этикетку: состав продуктов, добавки
- геномодифицированные продукты (ГМО) - исключаем!
- не покупаем продукты с гидрогенизированными жирами
По материалам сайта Междудародной Федерации Шейпинга.
